不能再等了！！~~5月15日，开始减肥，身体力行~每日更新减肥日志，欢迎同道中JMs 多多交流心得

真的不能再等了！！夏天来了看看自己哪里都觉得看不过眼:18:~~

5月15日，今天开始减肥，身体力行~

每日更新减肥日志，欢迎同道中JMs 多多交流心得:65:

加油，让我们瘦的健康，瘦得自信

日志每天会在2楼更新、添加:28:

谢谢大家关注，目前体重已经 48.8了，一周成果很是满意:20:

由于最近将会比较忙，所以无法天天来更新了，减肥+维持 继续进行中。

欢迎大家多多交流心得，再次感谢！:65:

哇~得到星星了~谢谢大家~~

美女加油啊，我也正在跟你学习呢

关注~

引用:

---

作者: 小熊维尼

美女加油啊，我也正在跟你学习呢

---

引用:

---

作者: 楠楠

关注~

---

谢谢亲们的关注和鼓励哦~~我一定努力，实时更新噢~:65:

晚上6点以后不要吃饭。。。。虽然这么说，我自己可做不到。。。。
还有就是做仰卧起坐。。。。在家就能完成。。。。一天80个。。。。疯了。。。。

美女已经很瘦了还要减啊

其实这种没有碳水化合物的减肥方式并不可取,(还好LZ在早上加了点蜂蜜.)
建议喝点自榨的新鲜果蔬,(所谓的维生素最好还是从食物里面获取)!
另外推荐"液体减肥",就是每日饮用5L以上的液体,(包括水,牛奶,现榨果蔬汁,但不能食用固体)
不但能够减肥,而且本身就是一个排毒,恢复体内机体活力的过程.(超过一个星期的话需要在医生
的指导下进行)

引用:

---

作者: stefanieaa

其实这种没有碳水化合物的减肥方式并不可取,(还好LZ在早上加了点蜂蜜.)
建议喝点自榨的新鲜果蔬,(所谓的维生素最好还是从食物里面获取)!
另外推荐"液体减肥",就是每日饮用5L以上的液体,(包括水,牛奶,现榨果蔬汁,但不能食用固体)
不但能够减肥,而且本身就是一个排毒,恢复体内机体活力的过程.(超过一个星期的话需要在医生
的指导下进行)

---

谢谢你的详细建议
我来说一下我的情况，其实身边家人朋友知道我要减肥都说没有必要，我看上去脸上除了有些baby fat之外，身上基本没有赘肉，加之每周都游泳，身材可以算比较匀称，而且我平时非常注重饮食搭配，提倡健康饮食，每天吃5种以上新鲜蔬果，饮水也绝对超过2l，该说是很健康的生活了。

不过仍旧想要瘦一些，我要求不高，再瘦掉2、3公斤就好了，呵呵～这次减肥的第1到3天是蛋白质日，我决定杜绝碳水化合物，第四天开始都可以吃的。呵呵～我不会走极端，只是想尝试一下，呵呵～谢谢关注哦:28:

引用:

---

作者: 楠楠

晚上6点以后不要吃饭。。。。虽然这么说，我自己可做不到。。。。
还有就是做仰卧起坐。。。。在家就能完成。。。。一天80个。。。。疯了。。。。

---

美女啊～我也不做这些的，呵呵～游泳就好啦～不用每天这么辛苦啦～
我现在还在吃生鱼片
哈哈～不用不吃晚饭的啦

引用:

---

作者: lalala

美女已经很瘦了还要减啊

---

呵呵～谢谢亲啦～我还想看看是否能再瘦个2、3公斤，呵呵～

不要忘了适当的运动。不过mm 有游泳就好。就怕那些说要减肥，只节食但不运动的，不健康。

方便问一下美女多高吗？:22:

引用:

---

作者: yaya000

不要忘了适当的运动。不过mm 有游泳就好。就怕那些说要减肥，只节食但不运动的，不健康。

---

恩，谢谢mm啦～今天下班后我也走了3站路，呵呵～

引用:

---

作者: Tracy

方便问一下美女多高吗？:22:

---

157cm :33::28:

美女要开始减肥了？？支持啊！！减肥就是要持之以恒，我就是坚持不了。。。。。

超级支持美女这种健康的减肥方式！！祝愿美女早日成功！！

引用:

---

作者: 家里闲置太多

美女啊～我也不做这些的，呵呵～游泳就好啦～不用每天这么辛苦啦～
我现在还在吃生鱼片
哈哈～不用不吃晚饭的啦

---

邓天起在暖和一点，我也去游泳~~~因为我家是室外的，现在还太冷。。。
我是从3天前开始不吃晚饭了。。。。因为我饭量太大，控制不住自己。。。:20:

另外我看过你的照片，你很瘦啊。。。。

引用:

---

作者: 家里闲置太多

157cm :33::28:

---

嗯，好，我去面壁思过了。。。:36:

引用:

---

作者: kina

美女要开始减肥了？？支持啊！！减肥就是要持之以恒，我就是坚持不了。。。。。

超级支持美女这种健康的减肥方式！！祝愿美女早日成功！！

---

嘿嘿～谢谢亲啦～今天早起发现轻了一点点，偷笑～:20:

引用:

---

作者: 楠楠

邓天起在暖和一点，我也去游泳~~~因为我家是室外的，现在还太冷。。。
我是从3天前开始不吃晚饭了。。。。因为我饭量太大，控制不住自己。。。:20:

---

哈哈～如果晚饭真的吃的很多可以多吃菜，少吃饭 :28:

引用:

---

作者: 楠楠

另外我看过你的照片，你很瘦啊。。。。

---

谢谢啦～总觉得有点点肥，想在努力一把～

引用:

---

作者: Tracy

嗯，好，我去面壁思过了。。。:36:

---

呵呵～美女～～你不要这样啦～加油啦～～:65:

一天半下来没有饥饿感，呵呵~喝了特别多的水，也没有腹泻~~

继续努力~

好有规律哦.......一定能成功的.加油
支持健康减肥...

我在他乡严重关注中

我也一起参加好了~~~
最近一个星期天天下馆子吃饭.......钱包瘪了,肚皮鼓了.

引用:

---

作者: 风痕

好有规律哦.......一定能成功的.加油
支持健康减肥...

---

恩，谢谢啦～:28:

引用:

---

作者: 碧海蓝魂

楼主体重合适吧

---

呵呵～想要看看是否还能有空间减点一些，现在不都流行骨感吗？我看看是否也有这个潜力，短期目标47kg :65:

引用:

---

作者: YoY

我在他乡严重关注中

---

呵呵～谢谢啦～

引用:

---

作者: 冷冰冰

我也一起参加好了~~~
最近一个星期天天下馆子吃饭.......钱包瘪了,肚皮鼓了.

---

恩，欢迎啊～夏天到了，就怕赘肉啊～哎～我骨架小，所以更显肉～减吧～～我们互相打气好啦～:28:

今天早上体重是49.9啦～～哈哈～超级偷笑中～～～

今天要去外地，回来后再更新哦～

别太瘦了

真正的男人，还是喜欢有点点肉的

要不，就真诚搓板儿了

亲爱的~你都是哪个游泳馆游泳的？

两天瘦了1公斤？？哇~太厉害了~~~继续关注~~加油！

en~~我也想减~~~

引用:

---

作者: Feenhaft

en~~我也想减~~~

---

一起加油吧~mm,减肥需要耐心和毅力~~~~:28:

怎么最近我认识的 不胖的人 都要减肥啊
刺激我么
每天我都下决心 少吃多运动 可是到了晚上就是我最有胃口的时候
真佩服 美女你 这么有毅力 我也去 面壁思过去了。。。。

姐姐 我要减肥啊

引用:

---

作者: Wassermelone

可是到了晚上就是我最有胃口的时候

---

和我一样。。。。所以晚上是我每天心情最糟糕的时候。。。。想吃又不能吃。。。。这不是受罪么。。。。

引用:

---

作者: 四月一日灵异事件

别太瘦了

真正的男人，还是喜欢有点点肉的

要不，就真诚搓板儿了

---

呵呵～这位大哥说的真形象，谢谢你

引用:

---

作者: 仁仁

亲爱的~你都是哪个游泳馆游泳的？

---

亲啊～我在12区游的，什么时候一起去呀？

引用:

---

作者: 楠楠

两天瘦了1公斤？？哇~太厉害了~~~继续关注~~加油！

---

呵呵！～我那天还没有大大过，结果掉了1kg，自己也超级奇怪中呢～～哈哈

引用:

---

作者: Feenhaft

en~~我也想减~~~

---

是gg要减？呵呵～

引用:

---

作者: Wassermelone

怎么最近我认识的 不胖的人 都要减肥啊
刺激我么
每天我都下决心 少吃多运动 可是到了晚上就是我最有胃口的时候
真佩服 美女你 这么有毅力 我也去 面壁思过去了。。。。

---

谢谢美女帮顶啊～我比你肥啦～你不用面壁啦～你穿的衣服号都比我小哦～～

引用:

---

作者: milka

姐姐 我要减肥啊

---

呵呵～阿妹～加油～

引用:

---

作者: 碧海蓝天

关注中！！！

---

谢谢关注哦～呵呵～

美女吃的好健康啊.一点油脂都没有.

哇，好好的帖子呢，已经有效果了，好快速噢。我要继续关注，楼主加油噢。