5kg已经是很大的目标了吧,我只要减个5斤就满意了:79:引用:
作者: 孙小美
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5kg已经是很大的目标了吧,我只要减个5斤就满意了:79:引用:
作者: 孙小美
最好的办法，多运动，多吃水果蔬菜。。。其中，运动很重要，吃是吃不瘦的。。。那样减肥不是健康的
问题不是很大， 多喝水， 多吃绿色蔬菜绝对可以
还有一条就是一定要记得过了六点什么都不要吃，减的特别快
楼主只吃面包绝对减不了..要想减的块,别吃主食,饿了就吃苹果,酸奶,蔬菜...喝牛奶也行..不能吃肉..这样减的最快了..就是有点受罪.还有,运动可以塑型,看上去瘦了而已,因为肌肉比脂肪重...这样是最健康的方法了...
我又忍不住吃冰了。。。。神啊，请拯救拯救我吧~。。。。。
对了，LZ睡前3个小时如果你不吃东西，一定很管用~~~还有就是，多喝水，多吃蔬菜水果~苹果一天不能超过2个哦~~不过苹果是水果之王，一天一个到两个是最完美的~喝牛奶~~~
千万不要不吃东西~~~
刚开始去运动的时候曾一下减掉8公斤,现在又长回来了.....
我最快的方法是10天瘦7斤:79: :79: :79: 。。。。。。慢性自殺的那種~！吼吼。。。:20:
对，第二个十天又长回去了。。。。
多谢这么多人关心，我减肥的主力是大运动量的体育活动和适量减少睡眠，篮球、游泳或者羽毛球（也包括打工），vollkornbrot是为了取消营养过剩的中餐并且多吃点粗纤维的食品，另外水果和水我会格外注意的。那种不健康的减肥方法我不愿意尝试，毕竟不想为了一时痛快给身体造成负担。再次多谢各位！
PS:我是有胸毛的爷们~嘿嘿，不要再记错了
引用:
作者: 今夜酷寒不宜私奔
哪有。。。。。。:3:
:23: 那7斤我還是減的很成功的~！。。。:21: :79: