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文：太极门弟子邓芳姬

失眠是常见的现代文明病，其原因往往跟个性及生活习惯有关，想要高枕无忧，有时还真不容易做到。由于我个性追求完美，求好心切，进入职场工作几年后，就跟上流行，开始过起天天数羊的日子。

事求圆满的工作态度，或许能因良好的工作表现受到老板的器重，不过却让自己天天神经绷紧，到了晚上脑子也不得闲，始终处在完全运转的状况，想睡都睡不着；等到身体真的疲倦到受不了，开始有了睡意，此时却已天亮，要准备起床上班了。这种状况周而复始，除了让我白天的专注力逐渐变差，还越来越害怕夜晚的到来；因为当别人自然进入香甜的梦乡时，却是我恶梦的开始－失眠！这种状况日益恶化，让家人也为我非常担心。幸好在同学的推荐下，有机会到太极门这个神气大家族练气功，透过练气功的过程调整身心，并开始学习放过自己。

气功就是学习呼吸的方法，透过天天早晚或随时几分钟的练气，让我学会放轻松。例如，打计算机打了一整天，常常肩颈僵硬，以前不会意识到自己身体紧绷，但自从体会到练气功后身体松、静的舒畅，当身体不自觉绷紧时，就能自我察觉到，慢慢改变日常生活惯性。另外，我在太极门还练到许多人生智慧，过往因为追求完美，把自己逼太紧，日子总是过得匆匆忙忙，已忘了如何快乐，且容易产生无谓的妄想，如今，才知道想太多就是最累人的事。练气功时，缓缓的一吸一吐间，让我有机会好好面对自己，沉淀自己。所谓心静智慧生，学会安静下来后，我越来越容易想得开，不再强迫自己非得要如何如何。晚上好好练气功，身心放松，也让脑子放空，不知不觉中，我已不再需要数羊，就能安稳的一觉到天明。

现在的我，已很久不当夜晚的牧羊人了；拥有良好的睡眠质量，我终于能够快乐的笑看人生。

图：个性追求完美求好心切的邓芳姬(左)，藉由修习太极门气功，终于挥别数羊的夜晚，重拾快乐人生。