B：从改变内在开始
　　要努力地学习，尝试新事物，这样你才会通过学习的过程学会自我改变。比如通过挑战至今从未接触过的事物，应该就能由内而外获得改变。另外，经常做一些有困难的事，也会获得极好的成果！