想减肥美容的MM们注意了！！！

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从今天开始，给大家陆续介绍一些减肥美容的小贴士，希望能对大家有点帮助。
羡慕那些拥有小脸的MM吗？今天给大家推荐几种瘦脸食谱，让大家加油变成小脸美人......
一，绿豆苡仁粥
　　材料：绿豆20克，苡仁20克
　　做法：1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜
　　2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开
　　3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用
　　4.可以适当加点蜂蜜或糖，比如Braunzucker，但是切记不能加多了，因为是高热量的东西哦！！
功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产 生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。
二，凉拌菠菜
　　材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量
　　做法：1.将菠菜洗净切成段状
　　2.锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分
　　3.将葱姜切成细丝
　　4.将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀
　　5.将调好的酱汁淋在菠菜上即可
　　功效：美白紧肤，去痘。
三，白菜炖豆腐
　　材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克
　　做法：1.将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状
　　2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下
　　3.加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅
　　功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效。