假期瑜伽班、现代舞班开课啦！！

**天使音符** · 09-07-04, 18:52

各位姐妹们，大家好！
假期又到了，好不容易现在可以抽出一点时间来了，首先要感谢一直支持、参与我舞蹈班的各位MM们。由于一些MM的再三提议，现特为想在假期修身、养性的MM们提供两节舞蹈课。为大家创建一个共同休闲／健身／塑形的空间．

1、瑜伽班
2、爵士/现代舞班

*ＹＯＧＡ－－瑜伽班　
　瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。瑜伽是一种呼吸、冥想和形体运动的完美结合。包含了动（即外练筋、骨、皮）静（即内练精、神、气）的养生健身运动。它通过各种姿势牵引身体的各个部位，调节神经系统及内分泌系统，达到保健、消脂、塑身、美容的效果。它更是一种心灵治疗法，可调整人们内心活动，消除烦恼，清除潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。

*JAZZ舞—就是MM们所谓的现代舞
就是我们在MTV里面经常可以看见的舞蹈，我们称之为JAZZ舞！
爵士舞是融合了现代爵士和街舞的元素新兴发展出来的流行舞蹈，是一种急促又富有动感和节奏的舞蹈，节奏明快，动感十足．训练人体的平衡能力，增强人对肌肉的控制能力．
我们的jazz课程分为两部分：
前半部分为40分钟，主要以热身，拉筋，躯体训练为主
后半部分为40分钟，主要以学习舞蹈作品为主
课程目的主要以让各位MM可以通过正确的躯体训练，有规律、强度的热身组合，达到减肥美体的效果。通过完整的舞蹈作品，可以训练MM们的节奏感及身体协调性。

我们上课地点在Währinger straße
授课时间为每星期一、三、五的下午。80分钟一节课
16：00-17：20 瑜伽班
17：30-18：50 爵士/现代舞
假期特价，课时费为：20欧/每周（3节）
每班5人起最多到8人。（由各位MM报名的先后顺序而定）

上课时请各位MM穿着轻便自如的运动衣裤，一条毛巾一瓶矿泉水，没有舞蹈鞋的MM可以穿纯棉袜子上课。
有兴趣的MM可以发悄悄话给我，请写清楚姓名及联系电话！或直接打电话。
李小姐
电话；06769117022
那么报名现在开始，名额有限，有兴趣的MM现在抓紧哦(不要又像上次一样很多MM后悔看到的太晚，呵呵)

卡娃 · 09-07-04, 23:42

想报名，可是我只有星期二跟六有时间，还有别的班吗

**天使音符** · 09-07-05, 00:03

作者: 卡娃

想报名，可是我只有星期二跟六有时间，还有别的班吗

好的，我知道了，我过几天坐一个总结，星期2和6也可以开课的，只要人数到5人以上就可以了。
同时大家可以踊跃提意见，例如适合自己的时间，当然如果2，4，6的人数比较多，我们也可以吧1，3，5改为2，4，6的！

**lilie1** · 09-07-05, 15:54

我也想报名，现代舞，0基础可以么。

**紫蝴蝶** · 09-07-05, 21:05

很想練瑜伽，但聽説瑜伽不能亂練。請問，瑜伽是哪裏的老師？什麽等級？謝謝！

**天使音符** · 09-07-05, 21:21

作者: lilie1

我也想报名，现代舞，0基础可以么。

可以的

**天使音符** · 09-07-05, 22:14

作者: 紫蝴蝶

很想練瑜伽，但聽説瑜伽不能亂練。請問，瑜伽是哪裏的老師？什麽等級？謝謝！

老师就是我本人，我是专业学舞蹈的，第一个学位是MODERN TANZ，现在在学我的第二个学位 contemporary Dance。并且我现在受聘在LANDESTHEATER LINZ工作。
在我的第一个学位和我现在的第二个学位的课程中，都有学过YOGA--Movement Essentials (Bartenieff-Yoga-Feldenkrais)，Gyrotonic及Gyrokinesis。我的YOGA老师也是在德国和奥地利我们业界很有名的，但我的专业不是YOGA.YOGA只是作为辅助课(但也是必修课)，所以我也没有刻意去参加过YOGA的等级鉴定
但我认为，对于非专业的MM们的普通YOGA训练，我还是称职的。
但如果这位MM您想学习等级非常高、非常专业的YOGA，我建议您可以去参加这边的YOGA WORKSHOP, 我所知道的最好的一个就是夏季开班的，一个多月吧，大约1500欧左右，好像是每个夏季持续4年,之后您可以拿到YOGA的等级证明，并如果有TANZSTUDIO愿意聘用您的话，您可以作为YOGA 教师进行授课。或者您也可以选择去这边的TANZSTUDIO去进行YOGA训练，关于教师的讯息，您可以再TANZSTUDIO的简介上得知，普遍的一次课的价格为15欧元，如果您买10次课卡，价格为120欧。
但我同时也建议您去学习Gyrotonic和Gyrokinesis，从这两种训练中您会受益匪浅的。
不知道以上讯息是否对您有帮助
谢谢您的关注