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  1. #1
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    预设 健身保养报告书(二) 关于黑眼圈

    很多MM都有过黑眼圈的问题。不管你保养的多好,黑眼圈在一定的情况下还是不可避免的,例如通宵之后,如果你说你没有黑眼圈,那是不可能的。只能说,你的遮瑕膏效果不错,或者你还年轻你还有挥霍的本质。

    其实想要祛黑眼圈并不是什么难事。只要知道你的黑眼圈是怎么形成的,那就解决了啊。一般黑眼圈的形成有几种情况。像我自己就是属于生活不规律型的。。。还有一种MM是因为体质比较弱。。。另外比较特殊的就是暴饮暴食的。

    简单来说,祛黑眼圈的步骤:
    暴饮暴食型的:控制食量,平衡饮食结构
    当你坚持一段时期之后,一定可以发现黑眼圈会从半个月亮型变成小月牙型了。。这时候就跟一般体质比较弱的MM用一样的方法:调理身体
    最后像我这种生活习惯不规律性的人的方法:调整生活习惯

    说起来很简单。其实真的是很简单。黑眼圈就是一个身体给我们的信号,告诉我们,现在身体出问题了。这个时候你要做的是解决问题而不是回避问题。所以JESSI同学,你以后再烦恼黑眼圈问题的时候,不要再浪费时间抱怨了,把那些时间用来做以下的事情,坚持下来,一定会看到效果的。。

    1,绝不熬夜。。熬夜这个绝对是大忌啊!!!MMS切记。人体的生物钟是在晚上9点左后就淋巴排毒,造血和肝脏排毒的运动了,所以在11点到凌晨2点这3个小时里,熟睡是非常重要的。其实后半夜就没关系了。所以早起点无所谓的。对于我们这群夜猫子来讲,不熬夜是不太现实的事情,因为多少年习惯了晚睡。针对JESSI的情况,给你的建议:9点开始洗漱做面膜等等,10点半上床睡觉,凌晨3点左右起床去开心网收你的果实就好了。这样两边都不会耽误。记住睡觉的时候一定要卸妆,起来再上网的时候一定要涂隔离霜或者防辐射的面霜,一定切记。
    2,为了减肥不吃饭或者不规律吃饭。。。这种情况下产生的黑眼圈,一定是黑色而不是青色的。所以MMS减肥时要慎重啊。。像我这样的每个月都会有几天喊着要减肥不吃饭的人有的是啊,尤其是最近天气要变暖了,更是大家的减肥高峰期。越是这种时候,越是要注意自己的饮食平衡。减肥可以少吃,或者根本不吃晚餐。但是必要的维生素是一定要补充的。具体的吃什么东西,等留到说减肥的那一篇再仔细说好了。无论如何,我们要秉承的观点就是:我们即要瘦,又要健康。在你健康的同时,黑眼圈自然会消失了。
    3,少吃冰,冬天少穿裙子。。这个主要是为了预防寒体症。很多女孩为了漂亮冬天穿的很少,现在年轻还不觉得,过几年,各种病症自然都会出现。看看维也纳这边的老太太,她们年轻的时候无论春夏秋冬都穿裙子,她们老的时候腿都变成什么模样了。。另外寒体症也容易引起痘痘。所以,还是避免为妙。。。另外就是吃冰了,这个东西真的就是毒药啊。。一般的奶油冰激凌的FETT含量都在10%到16%之间,这个数字多么的惊人啊。。所以想减肥的MMS,这个东西最好就不要碰了。。如果夏天到了冰店门口是在想坐下吃点东西的话,要一杯SODA ZITRONE吧。。关于柠檬水的好处,后面我再讲,貌似现在跑题跑太远了。。咳咳
    4,坚持每天晚上涂眼霜做眼膜。。这个是一定要坚持才会看到效果的哦~不要等到眼睛周围的皮肤除了问题才想到眼霜或者眼膜,平时就一定要做。一般的MM只需要做好保湿的就成。市面上的单纯保湿的眼霜不少,有一款药妆ROC的眼霜,是SCHNEE推荐给我的,保湿效果不错,价格也便宜,药店就买得到。平时用用也不心疼。有的MM跟我说,她用眼霜没有效果,我想,肯定是手法错了。这里简单说一下涂眼霜的手法吧,无名指沾绿豆粒大小,轻轻点在眼睛周围,一般过百下就成了。我看有的书中说要200下以上,我自己是一般差不多到了100下,无名指就有点抽筋了。。。还有就是眼膜,也是每天一定要做的,眼膜能够配合眼霜更好的吸收眼霜中的营养成分。直接买眼膜纸来敷就好了,我自己都是泡BEBE的粉水,BIPA或者DM都有卖的,很便宜的很好用,或者欧莱雅的粉水也成,牌子不重要,重要的是不要用含有酒精成分的就好。不愿意买纸膜的MM,拿一条真丝小手帕也能代替的。。如果单纯的补水已经不能达到你的要求的话,那么就用绿茶包,这个是抗氧化的。但是注意绿茶包事先要用凉水泡哦。千万别用热的绿茶包直接上。。。如果还想去掉眼角细纹的话,那就涂橄榄油,要涂厚厚的一层,涂完了直接睡觉就成了。
    5,做瑜伽。。一般情况下一周2次,效果最好。瑜伽中扭腰的动作,对黑眼圈有奇效。因为这个动作可以刺激肾脏功能,使黑眼圈快速消失。其他的动作也都是针对身体各个部位的。所以你看,瑜伽教练很少有皮肤不好的。我自己常常去做的是高温瑜伽,顺便可以排水排毒的。没有时间的JM,自己跟家里做也成,只要运动到了,就一定会看到效果的。不会动作的跟网上下载一个初级教程就好了,不要担心自己做不到教练那个程度,只要你尽力了,就好了,坚持下来,你会发现自己的代谢越来越好,皮肤越来越好,柔韧度越来越好。瑜伽真的是很好的一项运动。(感觉我说的很像是在做广告,不管了,反正这个真的有用就对了)但是注意,不要太晚的时间做。最好的运动时间是下午3点到5点。尽量抽时间在这2个小时动一动吧。在这个时间运动效果会加倍,因为正好会配合到人体激素的活动周期,非常有益身体健康。
    6,放松心情。。。还是放松心情。。你看,要想头发漂亮,要放松心情,要想祛黑眼圈,要放松心情,要想去细纹和法令纹,放松心情,要想美白,放松心情,要想祛痘,还是放松心情。其实这个真的是很重要。不要给自己太大的压力,不要太过于执着,烦闷和紧张都是大忌。要用轻松愉快的心情来对待这个事情。

    其实只要别把祛黑眼圈看成什么大事,而是把这些事情当做一个生活习惯来做的话。。。改掉你以前的坏习惯,按照这些标准来要求自己。。时间长了,不只没有黑眼圈了,你会发现皮肤也会越来越好了。


    好了,关于黑眼圈的貌似说的差不多了。。现在来讲讲SODA ZITRONE。。
    这个东西的好处:
    1,排毒。。我们每天吃五谷杂粮,呼吸空气,就一定会有毒素沉积在体内。喝柠檬水,就是最简单直接的排毒方式了。按照中医理论,柠檬也是具有排毒、抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成的功能。
    2,补充维生素C,维生素B1,维生素B2
    3,美白。。高达百分之四的有机酸,能与肌肤表面的碱性物中和,防止和清除肌肤中的色素沉淀,去除油脂污垢。
    4,可以防治心血管疾病,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,从而阻止肾结石形成,可助部分慢性肾结石患者的结石变小、减少。
    5,可以减轻感冒症状,感冒也好得快。感冒初起时,可以舒缓喉痛、减少干涩感。
    6,便宜。。。任何的餐馆或者CAFE或者冰店,肯定都会有这个东西卖。。而且一定是ALKOROHLFREI的饮料里面比较便宜的一个,呵呵。。在家也可以自己准备,把买来的鲜柠檬一次都榨好汁放在密封的小瓶子里根冰箱里保存。每次倒一点出来冲水,如果是在不习惯柠檬的酸味的MM,里面可以加蜂蜜调和一下。记得不要用太热的水,不然会破坏其成分的。每天保持一定的摄入量,对身体是非常有好处的。
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  2. #2
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    我自己常常去做的是高温瑜伽,顺便可以排水排毒的。

    能推荐一下么?地点,价位? Danke~~




  3. #3
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    把买来的鲜柠檬一次都榨好汁放在密封的小瓶子里根冰箱里保存

    建议还是现榨,里面的营养成分还蛮容易流失的。(是一个德国的营养师跟我讲的~)


  4. #4
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    我是去BURGGASSE那边那家。。。就是在LUGNERCITY里面,我买的10次的卡,120欧。。
    这个比较贵。。一般的瑜伽课程,会便宜得多。很多健身房也有的。。。或者跟学校报班也成的。
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  5. #5
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    引用 作者: 问题狗 查看文章
    把买来的鲜柠檬一次都榨好汁放在密封的小瓶子里根冰箱里保存

    建议还是现榨,里面的营养成分还蛮容易流失的。(是一个德国的营养师跟我讲的~)
    真的啊?哎,看来还是不能懒啊。。。
    这个我要学起来。。。
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  6. #6
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    引用 作者: babyliujie 查看文章
    真的啊?哎,看来还是不能懒啊。。。
    这个我要学起来。。。

    早上起来,一个柠檬鲜榨,加上一勺(从德国农场蜂农买的不含任何添加剂的当年春天的)蜂蜜,少许温水,空腹服下,排毒去斑减肥美白~~~。自从德国的那个营养师建议以后,坚持有4,5年了,效果真是挺不错的。从中医角度来讲,早上食些酸食,入肝。

    剩下的柠檬皮,可以放回冰箱里,除异味;或是烤面包蛋糕的时候,磨成细沫加进去提香;还可以用来去胳膊肘,膝盖,手,脚后跟的死皮,之后冲洗干净,涂上(我都用超市里便宜的)蜂蜜(滋润)或是VE油橄榄油(抗衰老),略等洗干净(VE油橄榄油就不用洗了),最后涂上厚厚的一层护肤霜。(DM里买的MELKFETT,又好用又耐用。一罐可以用好久好久。就是容易把衣服蹭的油油的,我都之后特地穿上旧的棉袜和棉毛裤。)
    注:柠檬最好买BIOLOGISCH的。

  7. #7
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    每天早上喝柠檬蜂蜜红茶(600ml)都已经坚持了7年了,这可能是我坚持最久的一件事了,已经成为了习惯了~呵呵

    每天早起(我一般都出门前两小时起床)也就为了有足够的时间喝柠檬水,以及随后的排毒。真的很重要。

  8. #8
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    我发现我真的狠懒。。。。。。。

  9. #9
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    哎,不是我的版,标题改不了。。。
    斑斑如果进来看到,麻烦帮个忙哈~

    另外,护脚那个很重要,我也都是用橄榄油加最便宜的CREME来护脚的。。之前的泡脚也很重要的说。。这个还打算以后专门开一篇来讲。。。
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  10. #10
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    哎,我觉得自己还有很多做不到的。。。。要努力了。。。

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