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  1. #1
    版主 博士二年级 楠楠 的头像
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    28 窈窕有招 “S”女人6坚持

    虽然减肥一直是人们日程上的必修课,也尽管减肥的人们决心何等的坚强,手段千招万式,可谓千辛万苦,但是结果都一样:要不,不见半点成效;要不,是适得其反,越减越肥。如何改变这种状况?

      


      下面再给您介绍几种简便易行,短时间内瘦身,塑身的方法,让你享受“S”型女人魅力所带来的快乐!

      坚持一:洗浴

      功效:增高体温,提高新陈代谢。

      每周用天竺葵精油、百里香、 迷迭香选出一样或混合多泡澡。多做足浴,以促进血液循环并强化新陈代谢。

      坚持二:饮食少甜少主

      从减少甜食与主食入手,尽量不要吃白糖,可用红塘,蜂蜜代替,而且味精和泡面也不要吃。少食用辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等。

      提醒:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此,专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐和夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官都基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食,洗个美容澡或者活动一下身体,养成习惯后,窈窕就离你不远了!

      坚持三:多喝水

      


      功效:排毒清肠
      多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物,那么切记之前你要先喝一杯温热水在隔半个到一个小时才好,决不能空腹就食用。

  2. #2
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    坚持四:好的进餐习惯


      每次吃东西的时候要慢慢进食,同时饮用一些白开水,这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。
      
    坚持五:唱歌注意呼吸方法


      从丹田出力,基本呼吸方法即是腹式呼吸法,腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,有助脂肪的燃烧。

      坚持六:运动
      我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下,可以做原地跑步,并且时间要持续在半个小时以上,这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸。

  3. #3
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    太难了,尤其是

    少吃,还是甜食,简直是要我的命~~~
    声明一下: Outuo 上面 ID 为 chunny 的MM不是我。。。
    认识我的人,别给我电话和悄悄话问我哦~~


  4. #4
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    2,4,5,6。。。。。。。。怎么可能做的到?反正我不行~~~~
    哈哈~

  5. #5
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    少吃甜食也会要了我的命的~嘻嘻`

  6. #6
    版主 初中三年级 ′⒐寸丁﹖ 的头像
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    没有改变.

  7. #7
    简单是福~福是简单 大学三年级 JXJ 的头像
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    预设 Re: 窈窕有招 “S”女人6坚持

    赫赫,赞成楼上的楼上的两位的话。

    对罐水的人这些白明是折磨。

  8. #8
    版主 初中三年级 ′⒐寸丁﹖ 的头像
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    预设 回复: Re: 窈窕有招 “S”女人6坚持

    引用 作者: JXJ 查看文章
    赫赫,赞成楼上的楼上的两位的话。

    对罐水的人这些白明是折磨。
    你是不打错字儿了.?

  9. #9
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    你自己还不是也经常打错字。。。。。
    没关系,能理解就可以~~~

  10. #10
    版主 初中三年级 ′⒐寸丁﹖ 的头像
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    我哪打错字儿了。 ?

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