2008年7月27日 晚上21点39分 我开始戒烟了

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13年 不能这样戒的。
你可以先每天少抽及根
过几个月再减少一点
过更长的时间再少一点
到最后一天半根，过半年，一天1/4根
最后的每个周期都比开始的阶段长



切不可心急，否则只会越来越严重

另外最好有一个人可以无私帮助鼓励你

如果你是有心戒烟，按我说的去做，这是戒精神类药物的一般方法

戒烟只能让你的身体不想吸就很不错了

精神上摆脱基本是不可能的