眼睛保健的事实与误传

眼睛保健的事实与误传

（方舟子摘译自美国眼科科学院2004年出版的宣传小册子
Eye Care Facts and Myths: A Closer Look）

“在昏暗光线下读书会损害眼睛。”对还是错？

错。在昏暗光线下用眼不会对眼睛造成损害。许多个世纪以来人们在夜间都是在
烛光、煤气灯或煤油灯下阅读、缝纫。不过，良好的光线使阅读更容易，能防止眼睛
疲劳。

“用计算机会损害眼睛。”对还是错？

错。在计算机或显示屏前工作不会损害你的眼睛。长时间看显示屏，就和阅读或
做其他近距离工作一样，通常会使你的眼睛眨眼的次数变少。这会使眼睛干燥，可能
会让人感到眼睛疲劳。不妨试试隔一段时间就休息一下，向上看或望房间的另一头。
看远处的东西通常会消除眼睛的疲劳感。让脸和屏幕的距离保持在45～60厘米，看的
角度略微朝下。也可考虑使用人造眼泪。如果你的视觉变模糊或眼睛容易疲劳，你应
该找眼科医生做检查。

“看电视距离电视机太近会损害小孩的眼睛。”对还是错？

错。小孩的眼睛要比大人的眼睛更好地适应近距离观看而不感到疲劳。他们通常
会形成把阅读材料凑在眼前看或坐在电视机跟前看电视的习惯。没有证据表明这样做
会损害他们的眼睛，而这种习惯通常随着小孩的长大而消失。近视的小孩为了看清楚
影像通常会坐得离电视机很近。

“视力不好的人应该避免阅读小字体书籍。”对还是错？

错。有一种说法声称视力不好或戴眼镜的人如果阅读小字体书籍或做很多细活
将会很快让他们的眼睛“磨损掉”。这种把眼睛当成肌肉看待的观念是不正确的。
眼睛更像是一个照相机。照相机不会仅仅因为被用来拍摄精细的照片就很快磨损掉。
你在用眼睛时不需要担心会磨损它们。

“眼镜度数不合适会损害眼睛。”对还是错？

错。眼镜是用来使你的视觉变敏锐的工具。虽然正确的眼镜会帮助你看得更清楚，
但是戴错了眼镜或不带眼镜不会对你的眼睛造成实质性损害。不过，8岁以下的小孩
如果需要戴眼镜的话应该戴为自己定配的眼镜，以防止患上弱视。

“戴眼镜会让你变得离不开它。”对还是错？

错。眼镜是用来纠正模糊的视力的。既然戴眼镜获得的清晰视力好过不戴时的模糊
视力，你会发现你因此更频繁地戴眼镜。虽然这会让你觉得你变得离不开眼镜了，而实
际上你只是习惯了想要看得更清楚而已。

“小孩的斜视长大后会自己变好。”对还是错？

错。小孩的斜视不会随着年龄的增长自己变好。斜视的小孩的一只眼睛的视力可能
会变弱，因为大脑会忽略来自弱视眼睛的图像。除非强迫使用这只弱视眼睛，否则它不
会形成正常的视力，这通常采用遮盖视力强的眼睛的办法。看上去有斜视的小孩应该让
眼科医生检查。一般来说，斜视越早治疗效果越好。治疗方法包括戴眼罩、眼镜，用眼
药水、手术，或以上这些方法的结合。