电臀小女人 3个拖把减肥小动作

都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些看似简单的健身小动作，无需花费你很多时间，帮你练就性感翘臀！

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电臀拖把操--深蹲动作

　　深蹲
　　双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖)，臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位。

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电臀拖把操--后举动作

　　后举
　　单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上，控制。

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电臀拖把操--拉伸动作

　　臀部伸拉
　　放松臀部肌肉，单脚支撑，一条腿搭在主力腿的大腿上，臀部向后坐，保持。

我凑！~我就算了吧！～

估计你的已经很翘了~:20:

好麻烦，决定继续当懒女人~~~

引用:

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作者: ^猪猪^

好麻烦，决定继续当懒女人~~~

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:20::20:你的回答谁都能预测出来

引用:

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作者: JXJ

:20::20:你的回答谁都能预测出来

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没办法，你们都太了解我了~~

猪宝宝来了？欢迎~~~~:65:
俺就喜欢现在这样的你~~已经很翘了~

引用:

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作者: 楠楠

猪宝宝来了？欢迎~~~~:65:
俺就喜欢现在这样的你~~已经很翘了~

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哈哈哈~~~~