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文：太极门弟子　李玉华

台湾睡眠医学学会2015年调查报告指出，台湾失眠人口大约占2成，也就是每5人就有1人失眠。

从事教职，我很难忍受学生的吵闹，遇到调皮捣蛋的学生，总觉得倒了八辈子的楣，因此常发脾气，每天都精神紧绷，工作像跟学生战斗一般，一回到家，就像泄了气的皮球，精疲力尽；结婚后，工作与家庭必须兼顾，蜡烛两头烧，身心俱疲，往往晚上10点一到，眼皮沉重，就得赶快上床睡觉，储备隔天工作的精力；有了孩子后，更严重，常常吃饱饭，洗好碗筷，坐在沙发上看电视，竟然不知不觉就睡着了，虽然很好入睡，但一进入梦乡却经常做梦，虽然睡眠时间长达8小时，醒来却仍然疲累不堪，睡眠质量很差。

因为精神不济、体力不佳，民国82年底，在先生的推荐下到太极门，入门后我每天上班前，花20到30分钟按部就班练气功，每当我练完气功，感觉心平气和、精神抖擞、心情愉悦，走入校园，我可以笑脸看学生，也较有智慧从事班级经营。更重要的是，在师父的引导下，改变心态，遇到刁钻难搞的学生，视为帮助自己成长的小天使，心念一转，少发脾气了，身体也变好了，教学变轻松愉快了。下班后，依然体力充沛，晚上12点才就寝，隔天还是精气神饱满。

每天晚上，我延后2小时睡觉，多出的时间，从事阅读、写作、亲子互动、夫妻谈心、企划活动、设计教案、公益活动等等，生活变得充实有意义。在太极门练气功至今已21年，每天晚上多出2小时可利用，一年多出730个小时，保守的估计：21年换算下来，多达15330小时，将近640天，感觉生命延长了，这可是我当初练气功时，所始料未及的呢！

图说：太极门弟子李玉华入门后，改善睡眠质量，身体变好了，多出很多时间用于家庭、设计教案、公益活动等等…生活变得充实而有意义。