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文：太极门弟子张正宜

负面的思考不仅让自己不快乐、也影响身体变得不健康，该如何突破总是莫名涌现的忧虑，转变自己的人生，不仅自己变健康，也能家庭和乐呢？

记得小时候每次月考完，父母问我考得如何？我总是说：很糟！好多题都不会。等考卷发下来，我的成绩却也维持在前几名，爸妈问我为何会认为自己考得不好？其实我也说不上来，但就是一直往坏处想。长大出社会之后，有一天同事问我：妳为何走路总是低着头？我才发现自己走路时总是低头想事情，似乎有烦恼不完的事。老板交办的事情，还没做就开始担忧无法完成，做到一半就想着自己会把事情搞砸，一直到完成了，还在忧虑老板会不满意。抗压能力太低，让我的生活烦恼多于快乐、负向多于正向，也不知道要如何让自己快乐起来。

长期的负面思想终于让我的健康亮起红灯，骨刺、偏头痛、易感冒都困扰着我。所幸在二十多年前经由邻居推荐到太极门修练气功；经过早晚练气功，一段时间之后，我发现身体健康有明显的改善，内心也平静稳定多了，比较不会胡思乱想。有一次去上班的途中，每个路口都遇到红灯，以前一定会嘀咕自己真倒霉，那天却想起师父教我们平日要练习让心念转个弯，因此，我心想：红灯也好！我就不会开车开太快，反而更平安；还可以有时间转转头、动动脖子来活络筋骨。所以当天觉得红灯特别短，一路上都能保持愉快的心情。

我的师父总是教我们凡事往好处想。有一次，我的两个孩子为了抢玩具而打架，由于我正在厨房煮饭，也不知道谁对谁错，灵机一动对他们宣布：「今天有好吃的爱玉，懂得礼让的人可以多吃一碗。」结果他们都互相礼让而平息纠纷。以往我总是认为孩子不打不成器，每次一生气就会觉得孩子是来讨债的；而我的师父却教我们要想「家人是来报恩的」，虽然只是念头一转，却让我开心多了，亲子的互动也改善许多。

后来又有机会跟着师父参加亲善文化交流及公益展演，让我学会带给别人快乐与希望，慢慢发现自己活着的价值，不是在于赚多少钱，而是能帮助别人得到健康与快乐，自信心也大幅提升。今生有缘跟着明师练气养生，让我终于找到快乐的源头，不再成天想着烦恼不完的生活琐事，而是让想法转个弯，坏事不坏，不但能善待别人，也是善待自己。

图说：长期的负面思想让张正宜（左）健康亮起红灯，包括骨刺、偏头痛等。经由邻居推荐到太极门修练气功，经师父引导转个念头凡事往好处想，不仅改善身体，同时也学到善待自己善待他人的功夫。