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拥有一夜好眠的秘诀

(记者林孟晨台北报导) 根据卫福部食药署的统计资料，国人每年安眠药的使用量约为3亿2千7百万粒，排起来的长度相当于中山高速公路的总长，平均每5人就有1人有失眠的困扰，慢性失眠导致身心失衡，更是许多身心症的指标症状。2017年4月16日太极门大安道馆举办的人生智慧宝库公益讲座中，资深咨商心理师吕丽雪表示，现代人虽然非常忙碌疲劳，却无法放松入眠，关键就在每个人的这颗心，要让心放松的秘诀是凡事往好处想，而这样的心态是需要学习的。

咨商师吕丽雪首先调查现场的来宾们，竟然仅有1人没失眠过，根据心理学的理论，只要身体够累加上心情放松，就可以轻松入眠。吕丽雪表示要让心放松的秘诀是凡事往好处想，就是能够保持正面思考的态度。通常人们对于别人的事比较能客观论理的分析，安慰别人要想开点、要放下；当事情临到自己头上时，却难以客观理性，更遑论正面思考了，所以凡事往好处想的心态是需要学习的。现场有一位七十六岁的王秀师姊分享改善失眠的经验，她说来太极门练气功之前长期失眠，有严重的背痛无法久站，还有肠胃过敏，生活上十分烦恼困扰。孝顺的女儿带她来太极门练气功，师父叮咛她要快乐、要多笑、不要生闷气，在师兄姊们的鼓励下，她开心的每天认真练功，大约 ...