电臀小女人 3个拖把减肥小动作

[楠楠]

都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些看似简单的健身小动作，无需花费你很多时间，帮你练就性感翘臀！

http://image2.sina.com.cn/lx/beauty1/p/2007/0322/U318P8T1D416199F913DT20070322150541.jpg (http://eladies.sina.com.cn/beauty1/p/2007/0322/1505416200.html#page_pic)
电臀拖把操--深蹲动作

　　深蹲
　　双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖)，臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位。

[楠楠]

http://image2.sina.com.cn/lx/beauty1/p/2007/0322/U318P8T1D416199F914DT20070322150541.jpg (http://eladies.sina.com.cn/beauty1/p/2007/0322/1505416201.html#page_pic)

电臀拖把操--后举动作

　　后举
　　单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上，控制。

[楠楠]

http://image2.sina.com.cn/lx/beauty1/p/2007/0322/U318P8T1D416199F915DT20070322150541.jpg (http://eladies.sina.com.cn/beauty1/p/2007/0322/1505416199.html#page_pic)

电臀拖把操--拉伸动作

　　臀部伸拉
　　放松臀部肌肉，单脚支撑，一条腿搭在主力腿的大腿上，臀部向后坐，保持。

[「°Sè︷娜]

我凑！~我就算了吧！～

[楠楠]

估计你的已经很翘了~:20:

[^猪猪^]

好麻烦，决定继续当懒女人~~~

[JXJ]

好麻烦，决定继续当懒女人~~~:20::20:你的回答谁都能预测出来

[^猪猪^]

:20::20:你的回答谁都能预测出来
没办法，你们都太了解我了~~

[楠楠]

猪宝宝来了？欢迎~~~~:65:
俺就喜欢现在这样的你~~已经很翘了~

[^猪猪^]

猪宝宝来了？欢迎~~~~:65:
俺就喜欢现在这样的你~~已经很翘了~
哈哈哈~~~~

[楠楠]

俺就等着周六见你了~~~想你了~

[楠楠]

还说呢，周一那天你都没让我看一眼就走了。。。。。。:18:

[^猪猪^]

还说呢，周一那天你都没让我看一眼就走了。。。。。。:18:
是你不肯出来见我，还怪我~~~

[猪立叶来了奥地利]

:28:
估计你的已经很翘了~:20:

男人也得翘

[达达]

哈哈哈~~~~


人家还没说你哪翘呢。。。。。。:10:

[楠楠]

是你不肯出来见我，还怪我~~~
我不肯见你？？？！！！！
天哪。。。。。。今年的六月份一定会下雪！！！！！！:18:
太冤枉了。。。。哭了。。。。。:1: :1: :1: :1:
我为了能见到你，还特地到商店里去找你们呢。。。。。本来不是约好在门口吗。。。。
猪宝宝，你周六下班后一定要来！！！！我要。。。。。~~~~~这里不方便说~~~嘻嘻~

[^猪猪^]

我不肯见你？？？！！！！
天哪。。。。。。今年的六月份一定会下雪！！！！！！:18:
太冤枉了。。。。哭了。。。。。:1: :1: :1: :1:
我为了能见到你，还特地到商店里去找你们呢。。。。。本来不是约好在门口吗。。。。
猪宝宝，你周六下班后一定要来！！！！我要。。。。。~~~~~这里不方便说~~~嘻嘻~
什么时候约好了在门口的啊？？？？
冰冰没有说阿~~~

[用有限的生命去泡无限的妞]

我见过电臀小张萌^^

[楠楠]

我也见过。。。。ms就是那个男人们见了就忍不住摸的那个。。。。。

[kina]

伙食跟不上，小PP上没肉的说:20:

[楠楠]

见过？？？

[kina]

小内摸都不知道摸过多少次了，我不过是见过而已。。。:20:

[楠楠]

你见过的是带外包装的还是???:20:
我估计不知是内摸过，应该还有不少男性朋友都摸过~~~那是其他男性朋友梦寐以求要摸的pp啊~哈哈哈哈~~