天使音符
09-07-04, 18:52
各位姐妹们，大家好！
假期又到了，好不容易现在可以抽出一点时间来了，首先要感谢一直支持、参与我舞蹈班的各位MM们。由于一些MM的再三提议，现特为想在假期修身、养性的MM们提供两节舞蹈课。为大家创建一个共同休闲／健身／塑形的空间．
1、 瑜伽班
2、 爵士/现代舞班
*ＹＯＧＡ－－瑜伽班
瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。瑜伽是一种呼吸、冥想和形体运动的完美结合。包含了动（即外练筋、骨、皮）静（即内练精、神、气）的养生健身运动。它通过各种姿势牵引身体的各个部位，调节神经系统及内分泌系统，达到保健、消脂、塑身、美容的效果。它更是一种心灵治疗法，可调整人们内心活动，消除烦恼，清除潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。
*JAZZ舞—就是MM们所谓的现代舞
就是我们在MTV里面经常可以看见的舞蹈，我们称之为JAZZ舞！
爵士舞是融合了现代爵士和街舞的元素新兴发展出来的流行舞蹈，是一种急促又富有动感和节奏的舞蹈，节奏明快，动感十足．训练人体的平衡能力，增强人对肌肉的控制能力．
我们的jazz课程分为两部分：
前半部分为40分钟，主要以热身，拉筋，躯体训练为主
后半部分为40分钟，主要以学习舞蹈作品为主
课程目的主要以让各位MM可以通过正确的躯体训练，有规律、强度的热身组合，达到减肥美体的效果。通过完整的舞蹈作品，可以训练MM们的节奏感及身体协调性。
我们上课地点在Währinger straße
授课时间为每星期一、三、五的下午。80分钟一节课
16：00-17：20 瑜伽班
17：30-18：50 爵士/现代舞
假期特价，课时费为：20欧/每周（3节）
每班5人起最多到8人。（由各位MM报名的先后顺序而定）
上课时请各位MM穿着轻便自如的运动衣裤，一条毛巾一瓶矿泉水，没有舞蹈鞋的MM可以穿纯棉袜子上课。
有兴趣的MM可以发悄悄话给我，请写清楚姓名及联系电话！或直接打电话。
李小姐
电话；06769117022
那么报名现在开始，名额有限，有兴趣的MM现在抓紧哦(不要又像上次一样很多MM后悔看到的太晚，呵呵)
假期又到了，好不容易现在可以抽出一点时间来了，首先要感谢一直支持、参与我舞蹈班的各位MM们。由于一些MM的再三提议，现特为想在假期修身、养性的MM们提供两节舞蹈课。为大家创建一个共同休闲／健身／塑形的空间．
1、 瑜伽班
2、 爵士/现代舞班
*ＹＯＧＡ－－瑜伽班
瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。瑜伽是一种呼吸、冥想和形体运动的完美结合。包含了动（即外练筋、骨、皮）静（即内练精、神、气）的养生健身运动。它通过各种姿势牵引身体的各个部位，调节神经系统及内分泌系统，达到保健、消脂、塑身、美容的效果。它更是一种心灵治疗法，可调整人们内心活动，消除烦恼，清除潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。
*JAZZ舞—就是MM们所谓的现代舞
就是我们在MTV里面经常可以看见的舞蹈，我们称之为JAZZ舞！
爵士舞是融合了现代爵士和街舞的元素新兴发展出来的流行舞蹈，是一种急促又富有动感和节奏的舞蹈，节奏明快，动感十足．训练人体的平衡能力，增强人对肌肉的控制能力．
我们的jazz课程分为两部分：
前半部分为40分钟，主要以热身，拉筋，躯体训练为主
后半部分为40分钟，主要以学习舞蹈作品为主
课程目的主要以让各位MM可以通过正确的躯体训练，有规律、强度的热身组合，达到减肥美体的效果。通过完整的舞蹈作品，可以训练MM们的节奏感及身体协调性。
我们上课地点在Währinger straße
授课时间为每星期一、三、五的下午。80分钟一节课
16：00-17：20 瑜伽班
17：30-18：50 爵士/现代舞
假期特价，课时费为：20欧/每周（3节）
每班5人起最多到8人。（由各位MM报名的先后顺序而定）
上课时请各位MM穿着轻便自如的运动衣裤，一条毛巾一瓶矿泉水，没有舞蹈鞋的MM可以穿纯棉袜子上课。
有兴趣的MM可以发悄悄话给我，请写清楚姓名及联系电话！或直接打电话。
李小姐
电话；06769117022
那么报名现在开始，名额有限，有兴趣的MM现在抓紧哦(不要又像上次一样很多MM后悔看到的太晚，呵呵)