浏览完整版本 : 健身保养报告书（一） 关于头发
babyliujie
09-04-17, 11:10
健身和保养其实一直都有在做。以前是不太在意的，后来逐渐觉得，年龄已经开始在我身体的各个部位出现征兆了。于是我开始恐慌，恐慌之余便开始想，怎样开始这样做呢？
于是，各位美容保养节目，书籍，坛子里其他JM的建议，更是经常百度一下。。我其实是个比较懒的人，想起来这回事的时候，就一通忙活。过几天比较忙了，就把这些事情完全抛在脑后了。最近天气开始转暖，大家也都开始运动了。另外天气一热，也穿的比较少了。于是最头疼的减肥又开始困扰我了。。
废话说了一大堆，其实都是铺垫。主要我想表达的就是：我非常非常懒！！！
开这个专题，就是为了督促我。并且想把我平时看到的总结归纳一下。。
先来说说头发的问题吧。头发的好坏，是很关键的。也是一个重要的衰老标志。单凭着冲到理发店弄一个新发型，其实是满足不了要求的。还是平时的保养重要一些。
我的头发：头皮部分是油性，发梢是干性。发质很软很细。最近半年始终没有染没有烫。
我最近发现，一到我洗头的时候，就会有电话进来，弄的我超级狼狈。所以造成我现在洗头，步骤能省就省，时间能短就短。不过现在太阳开始强了，对头发的伤害始终是很大的。所以，正确的步骤还是要坚持的。。。大概写一个我总结归纳的步骤。。有些繁杂的我就省略的，有些对我个人很有用的，就加上去了。。
1，洗头前要先通一下头发，按摩头皮几分钟（我有捋头发的习惯，估计熟悉我的人都知道的）
2，2遍洗头水，第一遍用量少一点（之前一直在用潘婷，最近在迷发朵的东西，正想买来试试）
3，护发素，只能用在发梢（将近10年没变过，一直在用潘婷）
4，一定要冲洗的非常干净（这个是我最需要注意的地方了）
5，涂营养素（自从老大给我推荐了这个东西以后，我爱到不行啊，现在根本停不下来了，不用的话就感觉超级不舒服）
6，吹风机热风57度恒温吹，快干的时候改冷风定型（切忌最后用冷风，不能偷懒）
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。要想头发好，不单单是外在的保养，内在的调理也是非常重要的。
应该多吃以下这些东西：
1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
牛奶鸡蛋之类东西，以及水果蔬菜是我经常吃的，麦片，香蕉，蜂蜜之类的也是经常会吃的。其实，上述的这些东西，不止对头发有好处，对调节身体的水油以及收缩毛孔等等都是非常有益处的。反正多吃就对了。但是我总担心因为平时吃的东西不够均衡，营养素不能完全提供到，还在犹豫是否要去DM买那种专门针对头发的维生素来吃。吃了以后是否会有效果还不知道。不知道哪个小白鼠愿意先试一试。实在不行，就只能我自己拿自己做一次试验了。
有利于头发生长的食物：
1，绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
2，豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。（豆类是我最不喜欢吃的东西了，所以我头发分叉和断裂的情况非常严重，但是我就是不喜欢豆类的味道，哪怕是当做药物来吃，还是不喜欢，这也就是我为什么会去选择吃复合维生素的原因了。但是总不如直接吃豆类来的效果好）
3，海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。（每次去中餐馆吃饭，前餐必定要点一个凉拌海带丝。这个大多数餐馆都有，价格不高，每次只需要吃一点点，坚持下来，一定会看到效果。爱吃海带，也是我到现在还没有一根白头发的原因。）
最后要说关于掉头发的事情。其实但凡是人，都会掉头发的。尤其头发比较长的情况会更严重一些。这本来是正常的生理代谢情况，但是突然间狂掉头发，那就是需要注意的地方了。如果情况非常严重，我想最好是去看医生了。像是一般还可以接受的程度，那么我们自己调节一下，应该还是会有一定的效果的。
很多MM和GG都跟我谈过这个问题，说是到了维也纳以后，掉头发的情况严重了。我自己也是这样的。很多人都说是水的原因，其实我觉得最重要的还是精神压力以及饮食平衡的问题。我们其实要做的很简单，只有2件事：
1，放松放松再放松。这个不单单对头发有好处，更是对整个身体都有好处的。学会放松，是一件非常重要的事情。其实很多身体情况的转变，都是因为精神压力造成的，所以适当的放松非常的重要。另外早睡早起，定时睡眠，每日睡眠时间不少于6个小时，如果中午还能午睡1个小时那效果更好。
2，均衡食物营养。防止脱发的食物以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。其实每晚睡觉前喝一杯温牛奶，什么问题都解决了。简单方便。
以下是我找出来给小六看的：方子给你找的是最简单，这边可以弄的，就算没效果，这些东西多吃，对身体也是有好处的。。。
中医学认为脱发有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。
阴虚燥热便秘脱发
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g 糯米100g 枸杞子10g
煮粥使用
此方补肝肾 益气血
肾亏血虚所致斑秃
黑豆核桃桑葚粥
红枣5枚 核桃仁、桑葚各10g 黑豆30g 糯米50g
每日一剂可连续食用
辛苦总结了这些。还希望JMS多提意见，大家一起探讨研究哈。。。。
关于其他篇幅，我会慢慢的总结上来的。总要在这个夏天，把这个事情做完的。。。大家监督我啊。。
DM买那种专门针对头发的维生素我吃过。。不过你也知道我太懒了，没有坚持下来，然后就忘了。。所以我也不知道有效没，汗。。
如果你不爱吃豆类，那建议你喝豆浆。。Zielpunkt有卖新鲜的，和牛奶放在一起，我超级喜欢喝，很浓很香。。
babyliujie
09-04-17, 14:25
哎，就算是跟牛奶或者VANILLE等等之类乱七八糟东西配在一起的豆浆，我还是不喜欢喝。。。
babyliujie
09-04-17, 14:26
今天很郁闷，刚刚在2楼我还写了好多关于SODA ZITRONE的好处的，几百字啊，就在点回复的那一瞬间，没网了。。。都没存上。把我郁闷的啊，直接出门逛街去了。。然后就顺便在DM买了盒HAAR VITAMIN。。准备回来吃个试试。。。
zhe tie zi tai hao le!!!yi ding yao ding!!!
gei xing xing le!!
babyliujie
09-04-17, 16:46
呵呵，谢谢楠楠哦~
希望对大家有帮助啦。。。
恩，也是在督促我继续总结其他的东西。。
DM买那种专门针对头发的维生素我吃过。。不过你也知道我太懒了，没有坚持下来，然后就忘了。。所以我也不知道有效没，汗。。
如果你不爱吃豆类，那建议你喝豆浆。。Zielpunkt有卖新鲜的，和牛奶放在一起，我超级喜欢喝，很浓很香。。
很浓很香小姐，我也吃过那药丸儿，是我推荐你吃的吗？
支持一下，我也很爱护我的头发，可能因为以前伤她太深了，呵呵
因为经常游泳，所以我一周几乎要洗头5、6次，很怕头发营养流失，所以每次吹风前都用 欧莱雅的 Elvital Lichtreflex serum，这个我看说明是说吹风前涂于发梢可以有效避免吹风带来的发梢伤害，更容易梳顺秀发，还有就是能让头发看起来更亮更健康，而且价格也不贵，看看小小一瓶却可以用很久的，有兴趣的m可以试试看，bipa就有卖的呢
另外就是关于理发
千万不要让理发师用削刀，那是头发的杀手，一旦头发被削就会受到毁灭性的伤害，尤其对发丝本身就较细的m更是如此。不但头发会因此受伤，而且生长速度也会变慢的！！
这一点一定请大家注意，请理发师用剪刀，一刀一刀剪，不可以用刀刮
babyliujie
09-04-18, 18:51
没错没错，就是在吹风前用的那个保护头发的东西，那个超级重要的说。。。
我在写帖子的时候一直在想，这个东西叫什么名字。。呵呵~
写的真好！
补充两点：
1。护发素要有足够的时间在头发上，5到8分钟。（也有1分钟的hautkur）时间太短，起不到应到的作用。中间这个时间，可以去死皮，淋巴结按摩等等。我还会顺便，把浴室用清洁剂擦干净，权当锻炼臂力了。这样时间差不多了，再把护发素冲洗干净。
2。 这边可以买到生的黑芝麻。我在厨房的糖罐旁边，放上它，做菜的时候，就不会忘记放些黑芝麻在菜里，当作盐糖等调料一样。慢慢的就养成习惯了。（不要在爆锅的时候放，会炸。）
我觉得GUHL这个牌子虽然贵，但是因为是浓缩的，所以可以用很久。性价比挺不错的。老公试了好多洗发水，也觉得它最好。
babyliujie
09-04-18, 21:00
没错没错，护发素的停留时间我忘记写了。。
还有就是，一般的护发素都是只能用在发梢的，但是有一种专门给头皮用的护发素，那种是可以用在头皮的哦~
babyliujie
09-04-18, 21:00
呵呵，清洗浴室当锻炼身体这个不错。。。以后学起来。。
不知道美女们用发膜吗？就是bipa什么都有卖的，我很怕用它，因为一用就掉发，所以我也只能用护发素。请教大家有使用发膜的成功经验吗？
不知道美女们用发膜吗？就是bipa什么都有卖的，我很怕用它，因为一用就掉发，所以我也只能用护发素。请教大家有使用发膜的成功经验吗？
发膜？ Hautkur么？德文叫啥～～
呵呵，清洗浴室当锻炼身体这个不错。。。以后学起来。。
因为额的胳膊容易长“蝴蝶袖”，所以没办法。只好多锻炼锻炼了～～
不知道美女们用发膜吗？就是bipa什么都有卖的，我很怕用它，因为一用就掉发，所以我也只能用护发素。请教大家有使用发膜的成功经验吗？
bodyshop的发膜不错，保湿挺好，我冬天用它。
最郁闷的就是洗发水和护发素，以前一直用沙宣的，可是欧洲没见到过有卖的。 沙宣的护发素是我用过所有护发素里最好的。
发膜？ Hautkur么？德文叫啥～～
叫 Aufbaumaske, 我用的是黑人头的，是这样的名字，其他牌子的估计也有直接叫 Haarmaske的
KUR就是护发素吧？
bodyshop的发膜不错，保湿挺好，我冬天用它。
最郁闷的就是洗发水和护发素，以前一直用沙宣的，可是欧洲没见到过有卖的。 沙宣的护发素是我用过所有护发素里最好的。
哦，谢谢美女推荐，改天我试试
沙宣的在 Frisörbedarf 店里应该有卖的，我曾经用过这里的沙宣（洗、护都用了），很可惜的，用了会较之前掉稍多的头发。不过这也是因人而异的，我的头皮很敏感娇气，所以对洗发水比较挑，或许换了别人就不会的也可能。
1。有一个牌子，我在德国的时候用过，在MUELLER有的卖。死贵，是M打头的牌子，只出头发的保养品。我用的那个产品，叫OVERNIGHT REPAIR：涂好发梢，包上毛巾，过夜的。不错，就是太贵了～～而且用不了几次。
2。Spülung是护发素，每次洗完头发都要用；Kur有点发膜的意思，深层保养，一个星期用个1，2次差不多了。如果MM的头发比较娇气，可以试试GUHL家的
TIEFEN AUFBAU （Für strapaziertes, brüchiges und geschädigtes Haar） Mandelöl
VITAL KRAFT （Für reifes, kraftloser und feiner werdendes Haar）Akazien-Collagen
LANGZEIT VOLUMEN （Für feines oder plattes Haar ohne Volumen）Blauer Lotus
这三个系列。
3。DM家自己也出洗发的东东，我正在作小白鼠。小1个月了，老公讲效果不错，继续实验中。便宜亚～～
4。REFORMHAUS买很好的橄榄油，洗头发前，把发梢涂上它，包上厚厚的旧毛巾，等个10分钟。之后正常洗头发。也许，这个办法能帮到MM。
babyliujie
09-04-19, 17:36
没错没错，橄榄油真的是个好东西。用在身体任何地方都可以，直接内服也成的。。。。绝对值得投资的东西，比买100多欧的大牌面霜，来的实际多了。。
1。有一个牌子，我在德国的时候用过，在MUELLER有的卖。死贵，是M打头的牌子，只出头发的保养品。我用的那个产品，叫OVERNIGHT REPAIR：涂好发梢，包上毛巾，过夜的。不错，就是太贵了～～而且用不了几次。
2。Spülung是护发素，每次洗完头发都要用；Kur有点发膜的意思，深层保养，一个星期用个1，2次差不多了。如果MM的头发比较娇气，可以试试GUHL家的
TIEFEN AUFBAU （Für strapaziertes, brüchiges und geschädigtes Haar） Mandelöl
VITAL KRAFT （Für reifes, kraftloser und feiner werdendes Haar）Akazien-Collagen
LANGZEIT VOLUMEN （Für feines oder plattes Haar ohne Volumen）Blauer Lotus
这三个系列。
3。DM家自己也出洗发的东东，我正在作小白鼠。小1个月了，老公讲效果不错，继续实验中。便宜亚～～
4。REFORMHAUS买很好的橄榄油，洗头发前，把发梢涂上它，包上厚厚的旧毛巾，等个10分钟。之后正常洗头发。也许，这个办法能帮到MM。
哇，这么具体啊，谢谢美女，我一定好好实践一下，哈哈
我明天就去买一个试试。。。。以前我的发质超级无敌好，见过的人都很羡慕，后来被我烫头发给烫坏了。。。最近现在为保养头发动了很多脑筋。女人的好头发是绝对的加分点！！
支持一下，我也很爱护我的头发，可能因为以前伤她太深了，呵呵
因为经常游泳，所以我一周几乎要洗头5、6次，很怕头发营养流失，所以每次吹风前都用 欧莱雅的 Elvital Lichtreflex serum，这个我看说明是说吹风前涂于发梢可以有效避免吹风带来的发梢伤害，更容易梳顺秀发，还有就是能让头发看起来更亮更健康，而且价格也不贵，看看小小一瓶却可以用很久的，有兴趣的m可以试试看，bipa就有卖的呢
babyliujie
09-04-19, 21:04
DM家自己出的洗发的东西，我还真没注意过。。。问题狗MM不如发个专题说说啊。。。
DM家自己出的洗发的东西，我还真没注意过。。。问题狗MM不如发个专题说说啊。。。
我刚开始在试用他家的两个洗发水，用统计学中的筛减法，还需要些时日～～开个专题，估计要等上段时间了～～:34:
我是及腰的长发，平时打理也够小心的。但不常用护发素，比较钟爱欧莱雅的发膜。都是洗澡时洗发，发膜+2到3颗VE，然后戴上浴帽，大概20分钟左右，打理完身上就冲头发。有兴趣的MM可以试试，头发不飘逸都难~~
干性头发可以试试发膜+橄榄油的组合，但橄榄油要初榨的（1级）才可用于护发护肤
我明天就去买一个试试。。。。以前我的发质超级无敌好，见过的人都很羡慕，后来被我烫头发给烫坏了。。。最近现在为保养头发动了很多脑筋。女人的好头发是绝对的加分点！！
就是就是，头发很重要的，而且烫染真的很伤发，我已经坚持将近一年半不烫（拉直也算）不染了。头发受伤后真的需要一段时间让它复原，直到留到剪完之前的坏发，发质就会很好了，mm放心，会好的。
哈哈，一不小心，今天我给你种了把草:13:
我是及腰的长发，平时打理也够小心的。但不常用护发素，比较钟爱欧莱雅的发膜。都是洗澡时洗发，发膜+2到3颗VE，然后戴上浴帽，大概20分钟左右，打理完身上就冲头发。有兴趣的MM可以试试，头发不飘逸都难~~
干性头发可以试试发膜+橄榄油的组合，但橄榄油要初榨的（1级）才可用于护发护肤
这个主意要试试，还没在头发上用过VE油。:28:
对的，橄榄油要是KALTGEWONNEN。
babyliujie
09-04-21, 10:42
没错没错，不是什么橄榄油都成的。。忘记说了。。。还是JMS想的周到。。。
我是及腰的长发，平时打理也够小心的。但不常用护发素，比较钟爱欧莱雅的发膜。都是洗澡时洗发，发膜+2到3颗VE，然后戴上浴帽，大概20分钟左右，打理完身上就冲头发。有兴趣的MM可以试试，头发不飘逸都难~~
干性头发可以试试发膜+橄榄油的组合，但橄榄油要初榨的（1级）才可用于护发护肤
这个主意要试试，还没在头发上用过VE油。:28:
对的，橄榄油要是KALTGEWONNEN。
美女们，头发上用的橄榄油在哪里可以买到？:4:
美女们，头发上用的橄榄油在哪里可以买到？:4:
手头的两瓶：
一瓶是在LANDSTRASSE的REFORMHAUS买的；一瓶是在ZIELPUNKT买的那里最贵的一种。
头发上，脸上，身上用的橄榄油，其实就是等级高一点的橄榄油，跟做菜做萨拉用的油是一样的。重要的是，KALTGEWONNEN，也就是新鲜榨取的，而不是经高温炒熟后再榨取的。否则，里面有效的维他命E都破坏了。
希望能帮到你～～
姐妹们写的好仔细呢！真是学习了！真应该好好对待头发，我平时懒的护发素都不用呢，看了帖子之后，打算改头换面，折腾折腾。刚怀孕时候那头发，花花的掉啊，现在好多了几根几根的掉了
想请问下，
——护法的橄榄油，如果我去买，我应该怎么用德语问呢？KALTGEWONNEN就是吗？
——另外请问liujieMM，你用的营养素德语怎么说，什么牌子呢？这个也需要洗掉吗？
我也喜欢潘婷的味道，打算这个用完了还是换回潘婷使用。你用的是去头皮屑的那种吗？我一直都用这个，可是没觉得头皮屑减少了，就是因为喜欢它的味道，才一直用的，呵呵。
Oliveroel (erste Gueterklasse) kaltgewonnen
橄榄油 （一级）冷榨取
如果发质不是很干，不建议用橄榄油，太油腻了
一般头发建议试试VE，就是药店买的很便宜的那种，我是国内买的，好像就2元人民币一盒，30粒
若有脱发烦恼的美女，坚持一段时间就不会掉头发了，而且不像橄榄油有味道，很清新的
那就再说点小窍门：晚上临睡前，用棉签沾VE从睫毛根部往上涂（注意别涂眼敛，有的肌肤会长脂肪粒，很难去除的），坚持一段时间，就会有梦幻的长而浓睫毛了
给大家推荐一个口服的药，innov，好像是这样拼的，在药店就能买到，这个牌子的针对头发的药我连吃了将近一年，虽然有点小贵，但是效果绝对没得说，以前经常烫头发，发质受损严重，洗完头发都梳不开，吃了3个多月就发现有明显变化，连烫过受损的部分都变滑，而且发质变得非常好，长得也挺快的
今天专门去merkur找这个erste gueteklasse 的橄榄油，看了一下，发现大部分的橄榄油都是写着erste gueteklasse、direkt aus oliven ausschliesslich mit mechanischen verfahren gewonnen。好像都是最好的，都可以用头发的，对吗
亲爱的，你用的哪种营养素？我之前用的 BODY SHOP家的那个葡萄籽油，现在好像都没有货了呢！
今天专门去merkur找这个erste gueteklasse 的橄榄油，看了一下，发现大部分的橄榄油都是写着erste gueteklasse、direkt aus oliven ausschliesslich mit mechanischen verfahren gewonnen。好像都是最好的，都可以用头发的，对吗
是的。
这种冷榨的橄榄油，不会有味道。就好像，国内的芝麻油闻起来特别香，而我在这边超市买的芝麻油都不香，一开始以为是质量问题，后来才明白，特别香是因为在榨取之前炒熟了。虽然，味道好了，但是里面的营养成分，会由于高温流失掉一部分，比如VE。
以前都在REFORMHAUS买，因为那里大都是BIOLOGISCH的东东。后来，在超市里买好一点的，相对贵一点的，觉得效果也不错。
超市卖的可食用的橄榄油可以擦在脸上和身上吗？？？
我都是当面膜和发膜用的（8到15分钟），也就是说，之后都洗掉了。
我有个在德国读化学博士的朋友，还用橄榄油当发膜用，再用厚的旧毛巾裹好头发过夜的，起床后再正常洗头发。那时候，看着效果挺好的。我自己睡觉不老实，没敢试。
身上本人也没试过～～
我倒是用食用的橄榄油涂抹过头发，不过是在白天，然后用干发巾包好头发，做家务看电视啥的，然后就再洗掉。不敢带那个过夜，哪里都得油乎乎的。之后洗头发，真是超顺啊！
我就做了2次吧，现在就对橄榄油的味道超级超级敏感，稍微有恶心感。然后就再也没这样弄过。
不知道reformhaus的橄榄油是不是会带香味儿呢？
我倒是用食用的橄榄油涂抹过头发，不过是在白天，然后用干发巾包好头发，做家务看电视啥的，然后就再洗掉。不敢带那个过夜，哪里都得油乎乎的。之后洗头发，真是超顺啊！
我就做了2次吧，现在就对橄榄油的味道超级超级敏感，稍微有恶心感。然后就再也没这样弄过。
不知道reformhaus的橄榄油是不是会带香味儿呢？
好办法，明天试试!
有味道么？没觉得耶～～让我再瞧瞧。。。。有一瓶没觉得有味道，有一瓶大的可能摆的时间有点长了，有点味道，那个怎么讲来着－－哠（HAO一声）了:1:
可能是我鼻子太灵敏了 呵呵 现在拌沙拉都不放橄榄油了 南瓜油也很少放 视觉过敏+嗅觉过敏 呵呵
可能是我鼻子太灵敏了 呵呵 现在拌沙拉都不放橄榄油了 南瓜油也很少放 视觉过敏+嗅觉过敏 呵呵
我怀孕时候头发又多又硬哎
<-*和谐*-><-*和谐*->,生完3,4个月一把一把的掉,掉到6个月,现在脑门上都是竖着的新头发,难受死了
那算去剪个短发了
嫩现在正在特殊阶段,哈哈
嗯我以前用的bodyshop的橄榄油的洗发水也超好用。。我估计直接用橄榄油效果更好
我怀孕时候头发又多又硬哎
<-*和谐*-><-*和谐*->,生完3,4个月一把一把的掉,掉到6个月,现在脑门上都是竖着的新头发,难受死了
那算去剪个短发了
嫩现在正在特殊阶段,哈哈
生儿换发啊 呵呵 看你写的 脑门上竖着的新头发 挺好玩的 等我生了之后也看看头发啥情况。。。我已经剪头发了 齐肩了还打薄了 收拾起来方便
橄榄油和VE是洗发前用呢 还是洗发后用呢 知道的JMS 能给讲下具体的用法吗
用在脸上和身体上怎么用呢 有什么效果啊
橄榄油是洗发前用。之后正常洗发。
用在脸上，我都是当面膜眼膜用的，里面还加了：VE，鸡蛋黄。之后正常洗脸。（我的皮肤狂干，狂敏感）
效果么，因人而异。要试试才知道。
hinata1315
09-08-24, 14:48
楼大说的营养素是什么啊,就是serum么?能不能介绍个好用的,我头发是非常干枯细的,很容易掉,用这个会不会好些
楼大说的营养素是什么啊,就是serum么?能不能介绍个好用的,我头发是非常干枯细的,很容易掉,用这个会不会好些
serum应该翻译成精华素吧。每个品牌都有自己的一套东东的名称。
Spülung是护发素，每次洗完头发都要用；Kur有点发膜的意思，深层保养，一个星期用个1，2次差不多了。如果MM的头发比较娇气，"非常干枯细的,很容易掉",可以试试GUHL家的
TIEFEN AUFBAU （Für strapaziertes, brüchiges und geschädigtes Haar） Mandelöl
VITAL KRAFT （Für reifes, kraftloser und feiner werdendes Haar）Akazien-Collagen
LANGZEIT VOLUMEN （Für feines oder plattes Haar ohne Volumen）Blauer Lotus
这三个系列。
我用他家的护发用品，效果还挺明显的。虽然小贵，但不是天天用，而且用的量不是那么大，所以性价比还不错。
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