浏览完整版本 : 不能再等了！！~~5月15日，开始减肥，身体力行~每日更新减肥日志，欢迎同道中JMs 多多交流心得
真的不能再等了！！夏天来了看看自己哪里都觉得看不过眼:18:~~
5月15日，今天开始减肥，身体力行~
每日更新减肥日志，欢迎同道中JMs 多多交流心得:65:
加油，让我们瘦的健康，瘦得自信
日志每天会在2楼更新、添加:28:
谢谢大家关注，目前体重已经 48.8了，一周成果很是满意:20:
由于最近将会比较忙，所以无法天天来更新了，减肥+维持 继续进行中。
欢迎大家多多交流心得，再次感谢！:65:
美女加油啊，我也正在跟你学习呢
关注~
谢谢亲们的关注和鼓励哦~~我一定努力，实时更新噢~:65:
晚上6点以后不要吃饭。。。。虽然这么说，我自己可做不到。。。。
还有就是做仰卧起坐。。。。在家就能完成。。。。一天80个。。。。疯了。。。。
stefanieaa
08-05-15, 19:22
其实这种没有碳水化合物的减肥方式并不可取,(还好LZ在早上加了点蜂蜜.)
建议喝点自榨的新鲜果蔬,(所谓的维生素最好还是从食物里面获取)!
另外推荐"液体减肥",就是每日饮用5L以上的液体,(包括水,牛奶,现榨果蔬汁,但不能食用固体)
不但能够减肥,而且本身就是一个排毒,恢复体内机体活力的过程.(超过一个星期的话需要在医生
的指导下进行)
其实这种没有碳水化合物的减肥方式并不可取,(还好LZ在早上加了点蜂蜜.)
建议喝点自榨的新鲜果蔬,(所谓的维生素最好还是从食物里面获取)!
另外推荐"液体减肥",就是每日饮用5L以上的液体,(包括水,牛奶,现榨果蔬汁,但不能食用固体)
不但能够减肥,而且本身就是一个排毒,恢复体内机体活力的过程.(超过一个星期的话需要在医生
的指导下进行)
谢谢你的详细建议
我来说一下我的情况，其实身边家人朋友知道我要减肥都说没有必要，我看上去脸上除了有些baby fat之外，身上基本没有赘肉，加之每周都游泳，身材可以算比较匀称，而且我平时非常注重饮食搭配，提倡健康饮食，每天吃5种以上新鲜蔬果，饮水也绝对超过2l，该说是很健康的生活了。
不过仍旧想要瘦一些，我要求不高，再瘦掉2、3公斤就好了，呵呵～这次减肥的第1到3天是蛋白质日，我决定杜绝碳水化合物，第四天开始都可以吃的。呵呵～我不会走极端，只是想尝试一下，呵呵～谢谢关注哦:28:
晚上6点以后不要吃饭。。。。虽然这么说，我自己可做不到。。。。
还有就是做仰卧起坐。。。。在家就能完成。。。。一天80个。。。。疯了。。。。
美女啊～我也不做这些的，呵呵～游泳就好啦～不用每天这么辛苦啦～
我现在还在吃生鱼片
哈哈～不用不吃晚饭的啦
美女已经很瘦了还要减啊
呵呵～谢谢亲啦～我还想看看是否能再瘦个2、3公斤，呵呵～
不要忘了适当的运动。不过mm 有游泳就好。就怕那些说要减肥，只节食但不运动的，不健康。
不要忘了适当的运动。不过mm 有游泳就好。就怕那些说要减肥，只节食但不运动的，不健康。
恩，谢谢mm啦～今天下班后我也走了3站路，呵呵～
方便问一下美女多高吗？:22:
157cm :33::28:
美女要开始减肥了？？支持啊！！减肥就是要持之以恒，我就是坚持不了。。。。。
超级支持美女这种健康的减肥方式！！祝愿美女早日成功！！
美女啊～我也不做这些的，呵呵～游泳就好啦～不用每天这么辛苦啦～
我现在还在吃生鱼片
哈哈～不用不吃晚饭的啦
邓天起在暖和一点，我也去游泳~~~因为我家是室外的，现在还太冷。。。
我是从3天前开始不吃晚饭了。。。。因为我饭量太大，控制不住自己。。。:20:
157cm :33::28:
嗯，好，我去面壁思过了。。。:36:
美女要开始减肥了？？支持啊！！减肥就是要持之以恒，我就是坚持不了。。。。。
超级支持美女这种健康的减肥方式！！祝愿美女早日成功！！
嘿嘿～谢谢亲啦～今天早起发现轻了一点点，偷笑～:20:
邓天起在暖和一点，我也去游泳~~~因为我家是室外的，现在还太冷。。。
我是从3天前开始不吃晚饭了。。。。因为我饭量太大，控制不住自己。。。:20:
哈哈～如果晚饭真的吃的很多可以多吃菜，少吃饭 :28:
另外我看过你的照片，你很瘦啊。。。。
谢谢啦～总觉得有点点肥，想在努力一把～
嗯，好，我去面壁思过了。。。:36:
呵呵～美女～～你不要这样啦～加油啦～～:65:
一天半下来没有饥饿感，呵呵~喝了特别多的水，也没有腹泻~~
继续努力~
好有规律哦.......一定能成功的.加油
支持健康减肥...
我也一起参加好了~~~
最近一个星期天天下馆子吃饭.......钱包瘪了,肚皮鼓了.
好有规律哦.......一定能成功的.加油
支持健康减肥...
恩，谢谢啦～:28:
楼主体重合适吧
呵呵～想要看看是否还能有空间减点一些，现在不都流行骨感吗？我看看是否也有这个潜力，短期目标47kg :65:
我在他乡严重关注中
呵呵～谢谢啦～
我也一起参加好了~~~
最近一个星期天天下馆子吃饭.......钱包瘪了,肚皮鼓了.
恩，欢迎啊～夏天到了，就怕赘肉啊～哎～我骨架小，所以更显肉～减吧～～我们互相打气好啦～:28:
今天早上体重是49.9啦～～哈哈～超级偷笑中～～～
别太瘦了
真正的男人，还是喜欢有点点肉的
要不，就真诚搓板儿了
两天瘦了1公斤？？哇~太厉害了~~~继续关注~~加油！
en~~我也想减~~~
一起加油吧~mm,减肥需要耐心和毅力~~~~:28:
Wassermelone
08-05-18, 11:50
怎么最近我认识的 不胖的人 都要减肥啊
刺激我么
每天我都下决心 少吃多运动 可是到了晚上就是我最有胃口的时候
真佩服 美女你 这么有毅力 我也去 面壁思过去了。。。。
可是到了晚上就是我最有胃口的时候
和我一样。。。。所以晚上是我每天心情最糟糕的时候。。。。想吃又不能吃。。。。这不是受罪么。。。。
别太瘦了
真正的男人，还是喜欢有点点肉的
要不，就真诚搓板儿了
呵呵～这位大哥说的真形象，谢谢你
亲爱的~你都是哪个游泳馆游泳的？
亲啊～我在12区游的，什么时候一起去呀？
两天瘦了1公斤？？哇~太厉害了~~~继续关注~~加油！
呵呵！～我那天还没有大大过，结果掉了1kg，自己也超级奇怪中呢～～哈哈
en~~我也想减~~~
是gg要减？呵呵～
怎么最近我认识的 不胖的人 都要减肥啊
刺激我么
每天我都下决心 少吃多运动 可是到了晚上就是我最有胃口的时候
真佩服 美女你 这么有毅力 我也去 面壁思过去了。。。。
谢谢美女帮顶啊～我比你肥啦～你不用面壁啦～你穿的衣服号都比我小哦～～
姐姐 我要减肥啊
呵呵～阿妹～加油～
哇，好好的帖子呢，已经有效果了，好快速噢。我要继续关注，楼主加油噢。
谢谢楼上两位美女哦～吃得健康人也舒服，体重也会下去呢～呵呵～
怎么最近我认识的 不胖的人 都要减肥啊
刺激我么
每天我都下决心 少吃多运动 可是到了晚上就是我最有胃口的时候
真佩服 美女你 这么有毅力 我也去 面壁思过去了。。。。
嗯，我也都是白天吃的少，晚上吃的多。。。
水瓜啊～～ 咋我面壁思过时没见你啊？？:20:
美女，要想你学习了！！
我比你胖多了....
减肥减肥！！！
刚过目了一下mm 的饮食状况，哇。。。 那叫佩服啊。虽然自己不是很贪吃肉，但过了3天清单的食天后就忍不住啦。。。
嗯，给mm 鼓励，虽然以mm的照片来看莫得有必要这样对自己。。。
谢谢上面的美女们～～减肥是终身的事业，坚持就能胜利啊～～
ps. 不过我也没觉得减的很苦啊，呵呵～有鱼有肉～挺满足
lawrence1227
08-05-22, 20:04
减肥最有效的方法很简单，哪那么多蛋白粉啊？吃那些没用！最好的方法细嚼慢咽！胖子一般都是因为吃的太快！
减肥最有效的方法很简单，哪那么多蛋白粉啊？吃那些没用！最好的方法细嚼慢咽！胖子一般都是因为吃的太快！
嗯，ls mm 说的是我也听到过的。因为好像是说什么嚼得慢的人容易吃饱
夏天了哦，，想穿漂漂衣服，，，看来我也要开始减肥了哦
美女不需要减肥啦～现在只要做到保持就好！
建议早餐一定要吃好啦！最好是主食＋蔬菜＋牛奶或豆奶一杯！嘻嘻～我早餐一般都要吃两片土司夹一个煎鸡蛋＋黄瓜片或西红柿片＋一大碗牛奶泡麦片～呵呵～绝对帮助消化哦～呵呵～纯属经验之谈！嘻嘻～但我是个爱吃甜食的家伙～早餐后都要吃点甜点才算完（这个不在建议之内哦！纯属个人爱好！）～睡眠后身体最缺的是水分～最好饭前一大杯凉开水～洗肠啦～呵呵～蜂蜜水建议饭后喝～效果更好些！
午餐吗～觉得想吃啥就吃啥～毕竟下午无论做不做运动都要耗费体能的～
晚餐我一般都要７点到８点之间吃～我爱喝米粥（注明：比较稠的那种，可不是水粥哦！否则填不饱肚子！）～再配些素菜吃～蛮好！嘻嘻~大部分时间是这样了！但偶尔也会吃甜面包啦~
我有睡前喝牛奶的习惯～毕竟有熬夜的恶习～肚子总会饿啦～但为了牙齿健康～喝杯奶，助睡眠也补钙～感觉不错～
小注：零食少吃就好！三餐一定要吃啦！我一般没有吃零食的习惯~不过，因为带宝宝的缘故~嘻嘻~偶尔也会跟宝宝抢婴儿饼干啦~但是极少数哦！呵呵~
谢谢上面所有美女们的关注和宝贵Tipps哦～
呵呵～我一定好好努力～:28:
dannie0907
08-05-23, 13:19
你那么瘦还要减？我跟你说呀~我现在刚生完BB，肚子上面一大块肉还不知道怎么办呢~~哈哈。。我也正想减肥~~~又不敢少吃，矛盾中！
你那么瘦还要减？我跟你说呀~我现在刚生完BB，肚子上面一大块肉还不知道怎么办呢~~哈哈。。我也正想减肥~~~又不敢少吃，矛盾中！
呵呵~亲爱的现在不用急哦，等到断乳了立即就会瘦下来的，现在为你自己身体，为BB考虑都不用减肥。过了这个阶段就好啦~:28:会很快的~~
另外，自己哺乳有助于恢复身材哦~呵呵~加油:65:
柔白mm,你吃了又1个月了,那个效果如何?你减了多少斤?谢谢
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