如何补钙?

[accordion]

怀孕23周,最近每天早起小腿肚都有些抽筋,觉得是缺钙了,不知该怎么补?都说喝骨头汤,可现在还闻不了肉味.有别的办法吗?

[娜娜]

去妇科医生那里开钙片或是舒缓肌肉的MAGNOSOLV,其实是补镁的,不过这里的医生很少开钙片,都是开MAGSIUM就是镁不知道拼对了没有,呵呵,德文有限

[stefanieaa]

骨头汤没有用的,还是吃钙片吧!

[accordion]

国内的医生是7个月后才让吃钙片,说是吃早了,孩子头硬,不好生,不知道有这个说法吗?

[大卫妈]

镁是保持身体里的钙不流失,如缺镁自然钙就跑了, 所以这边的医生是给你开镁吃,实际上就是把补钙.所以他们这样做是对的,否则喝再多的骨头汤镁不够也都跑了.当然双管其下是更好的啦

[xia9178]

国内的医生是7个月后才让吃钙片,说是吃早了,孩子头硬,不好生,不知道有这个说法吗?
应该没有这样的说法

[lili]

我怀孕的时候医生都是给我开的铁片

[outuo]

从小吃贝壳
牙口好，身体棒

[dodolo]

孕期下肢肌肉痉挛主要指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期均可出现，常见于孕期，夜间发作较多。系因增大的子宫压迫下肢神经所致。疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强，均可促使发作。措施是监测孕妇摄入的食物中是否有足量的维生素B，被确定缺钙者，有计划摄取牛奶，必要时按医嘱补钙。禁止滥用含钙磷的片剂，以免加重体内钙磷的不平衡情况。还要与孕妇讨论预防及减轻症状的方法：避免穿高跟鞋，以减少腿部肌肉的紧张度；热敷患处，抬高下肢，按摩腿部肌肉等都能生效。当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧，护士或家属按住孕妇膝盖(患侧)，协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。有人认为，睡前按摩小腿部，或将脚部垫高后入睡，有助于预防症状的发生。

中国民间说法，骨头汤补钙是错误的，这点在现代医学中已经否定。骨头是由钙组成，但是人体能为消化所吸收的是钙离子。钙镁磷有协同吸收作用，最重要的是维生素D3、D4在阳光下的生化代谢过程。以前给小孩服食鱼肝油，就是含VD。
婴儿补钙要按儿保医生的指导，因为维生素D属于脂溶性，多了无法从身体里排出，会造成维生素D中毒。现在还有的是直接服钙离子类药物。
不过，正常的健康，还是要靠辅食的科学添加和户外阳光下让宝宝多运动。药物补钙，不应该经常性，现在城里的孩子没有营养不良的机会，不存在缺钙的危险。可以适当的给一点，比如每周1-2次。钙不适合天天补。

[dodolo]

楼主并不是缺钙

[comin]

我也是大约怀孕四五个月左右，夜里经常小腿抽筋，觉得应该是缺钙，就去dm买了Calcium+D3的药片吃，最近都没有再抽筋，也不知道是不是起作用了。
从一开始怀孕起，家庭医生都没给我开过任何补充剂或维生素什么的，问他都说不需要，觉得挺奇怪的。

[大卫妈]

我当时怀孕的时候,大夫让吃专门给孕妇吃的多种维生素片啊,药店有的啊.